KAATSU TRÆNING

Hvorfor overhovedet overveje Kaatsu som træningsform?

Forskningen inden for denne træningsform har vist gode resultater gennem de sidste 10-15 år, men det er stadig ikke udbredt i Danmark.

KAATSU er en sikker og effektiv form for styrketræning, hvor der bruges en speciel udviklet maskine samt bælter (KAATSU Air Bands) til delvist at begrænse blodcirkulationen i enten arme eller ben. Dette får kroppen til at tro, at musklerne arbejder ekstra hårdt fra starten af ens træning og øger dermed produktionen af væksthormon væsentligt hvilket påvirker musklerne til at vokse op til 10 gange hurtigere end ved almindelig styrketræning.
KAATSU er oplagt til dig, der ønsker hurtigere resultater med din styrketræning eller som vil genoptræne mere effektivt efter en skade.  

For at få en styrke- og hypertrofieffekt, skal intensiteten i almindelig styrketræning, dvs. hvor tungt vi løfter ift. vores 1RM, som udgangspunkt være over 65 % af 1RM og gerne endnu højere. Denne gentagne tunge belastning dag ud og dag ind i jagten på resultater, stresser dog både kroppens sener, led, nervesystem osv., ligesom man rent mentalt, kan brænde en smule ud når menuen dag ud og dag ind, står på meget tung træning.

Kaatsu træning foregår ved meget lave intensiteter (20-50 % af 1RM) og kan derfor være et velkomment afbræk både fysisk og mentalt, eller den kan med fordel anvendes ved forskellige skader. Har du f.eks. en knæskade, en fod/ankelskade, slidgigt, overbelastningsskader eller har du bestemte øvelser og bevægelser der gør ondt ved tung belastning, kan du forsøge dig med Kaatsu træning som en mulighed for at opretholde din masse mens du er skadet.

Fordele

Fordelen ved Kaatsu er muligheden for at påvirke kroppen til muskelvækst ved lav belastning

Kaatsu Logo fra Global.jpg
Kaatsu Logo fra Global.jpg

press to zoom
Running Down Stairs
Running Down Stairs

press to zoom
Athetic Women Sprinting
Athetic Women Sprinting

press to zoom
Kaatsu Logo fra Global.jpg
Kaatsu Logo fra Global.jpg

press to zoom

Vælg mellem træning af overkrop eller underkrop

KAATSU træning

15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg
15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg

press to zoom
Personal Trainer Stretching Session
Personal Trainer Stretching Session

press to zoom
Spinning Class
Spinning Class

press to zoom
15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg
15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg

press to zoom

Kaatsu træning er optimalt i forhold opretholde din muskelmasse under eller efter et skadeforløb

Rehabilitering

15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg
15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg

press to zoom
Personal Trainer Stretching Session
Personal Trainer Stretching Session

press to zoom
Running Down Stairs
Running Down Stairs

press to zoom
15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg
15209093_10154693827823476_974954033_n_edited.jpg

press to zoom