MARTIN RASK

OM MIG

Jeg har trænet og konkurreret på eliteniveau i en lang række sportsgrene i mere end 30 år. Min lange træningserfaring kombineret med den nyeste viden fra Fitness Institute og KAATSU Global Inc., hvorfra jeg er uddannet, giver mig en stærk ballast i forhold til at kunne hjælpe dig med at opnå dine personlige træningsmål. Også selv om du ikke er 25 år længere

For eksempel hvis du vil:
• Bygge muskler
• Opnå styrke
• Tabe vægt
• Forbedre din kondition

Eller hvis du har sportslige mål:
• At bevæge dig bedre på tennisbanen
• At slå længere drives i golf

Mit speciale er kvinder og mænd på over 30 år, der gerne vil forbedre deres styrke og eller kondition. Det kan også være dem, som ikke har prioriteret træning de seneste år, og som gerne vil genvinde deres tidligere kondition, styrke og spændstighed.

Som personlig træner er jeg både motiverende og krævende. Jeg vil skabe resultater for dig. Men jeg ved samtidig, at god træning forudsætter godt humør. Når du træner med mig vil du opleve at blive set som individuel person. Og vi vil arbejde med simple og effektive træningsmetoder - altid baseret på målsætning og udgangspunkt.

Certifikater:
- Fitness Instructor EHFA
- Personal Trainer EHFA
- Kaatsu Certified Instructor
- TRX Suspension Instructor
- MobileFit Instructor
- Thorax Trainer Instructor

Simpelt og Effektivt. Vidensbaseret.

MINE TRÆNINGSMETODER

Frie vægte & maskiner

Mål: Styrke/opbygning af muskelmasse

Hvis du ønsker styrke eller opbygning af muskelmasse vil frie vægte eller maskiner typisk være en del af træningsprogrammet.

Funktionel træning, TRX & MobileFit

Mål: Udholdenhed og mobilitet

Hvis det passer i din målsætning, har jeg god erfaring med at bruge både TRX og MobileFit. Simple men effektive redskaber, der styrker core muskulaturen og koordinationen.

Kaatsu træning

Mål: opbygning af muskelmasse

Kaatsu er en unik måde, at skabe hurtige resultater på i forhold til muskelvækst. Kaatsu henvender sig til alle og er er særligt velegnet hvis du har været skadet og ønsker en hurtig rehabilitering.

Cardio Træning

Mål: Kredsløbstræning

Konditionstræning er med til at skabe sundhed og velvære. Det behøver ikke at tage lang tid, og det kan sagtens kombineres med generel styrketræning.

Start din nye livsstil nu - det er aldrig for sent!

KUNDERNE SIGER

Jeg har trænet i en måned med Martin, og jeg opnået kraftig fremgang i både styrke og velvære. På trods af en begrænsende skulderskade har Martin formået at lægge et personligt program for mig, som har givet fuldt udbytte.

Brian

"Jeg er virkelig glad for de resultater, jeg har opnået, efter at jeg er begyndt at arbejde med Martin. Han har vist mig nye øvelser, jeg er stærkere, sundere, har mere energi, og trives godt med mig selv. Han pusher og motiverer mig, hvilket er præcis det, jeg har behov for. "

Helena

Martin er den perfekte kombination af motiverende og hård - præcis hvad jeg har brug for i en personlig træner. Efter mit forløb med Martin er min livstil generelt blevet mere sund, og det er skønt at se, hvordan det går fremad med mine træningsmål. Det har været den bedste investering for mig.

Thomas

KONTAKT

PHONE:

+45 29901900